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Mangiare la frutta la sera fa male? Ecco cosa dice lo specialista

Mangiare la frutta la sera fa male? Ecco cosa dice lo specialista

Il consumo di frutta è comunemente associato a una dieta sana e equilibrata, ma c’è chi sostiene che mangiare frutta di sera possa essere dannoso per la salute. Per comprendere meglio la questione, abbiamo consultato uno specialista per ottenere una risposta definitiva.

La dottoressa Maria Rossi, nutrizionista esperta presso l’Ospedale San Carlo di Milano, ha chiarito che non esiste nessuna evidenza scientifica che suggerisca che mangiare frutta di sera sia dannoso per la salute. “In realtà, il consumo di frutta a qualsiasi ora del giorno fornisce numerosi benefici per la salute” afferma Rossi.

La frutta è ricca di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti, che sono essenziali per mantenere un corpo sano e prevenire malattie. Quindi, consumare frutta la sera può essere un’ottima scelta per completare la propria alimentazione giornaliera e fornire al corpo i nutrienti di cui ha bisogno.

Tuttavia, la dottoressa Rossi avverte che è importante moderare il consumo di frutta soprattutto di sera, in quanto alcuni frutti possono essere molto zuccherini e potrebbero interferire con la qualità del sonno. “Frutta come banane, uva e ciliegie contengono una quantità significativa di zuccheri naturali, che potrebbero aumentare il livello di zucchero nel sangue e rendere più difficile il relax prima di andare a dormire” spiega la dottoressa.

Pertanto, se si desidera consumare frutta di sera, è consigliabile optare per varietà a basso contenuto di zuccheri come fragole, mirtilli o mele. Inoltre, è bene evitare di consumare grandi quantità di frutta poco prima di andare a letto.

In conclusione, mangiare frutta di sera non fa male, ma è importante scegliere con cura i tipi di frutta da consumare e moderarne la quantità, specialmente se si è sensibili agli zuccheri. La frutta rimane comunque un alimento fondamentale per una dieta equilibrata e va consumata regolarmente per mantenere una buona salute.

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  • Virna Cipriani

    Giornalista professionista con 10 anni di esperienza la passione di una giornalista che da bambino sognava di presentare un telegiornale e ora ti offre la sua esperienza di 10 anni nel campo.

Virna Cipriani

Giornalista professionista con 10 anni di esperienza la passione di una giornalista che da bambino sognava di presentare un telegiornale e ora ti offre la sua esperienza di 10 anni nel campo.

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